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Zunächst wird die Physiologie unseres natürlichen Schlafes erklärt. Alles von Schlafphasen über Schlafbedarf und den verschiedenen Schlaftypen. Hier dienen wissenschaftlich fundierte Zusammenhänge als Grundlage des Vortrags.
In dieser Phase der Definition werden die Teilnehmer auch den eigenen Schlaftyp herausfinden und die eigenen Stellschrauben ihres Schlafes zu deuten lernen. Ebenso werden Indikatoren erschlossen, die auf eine Schlafstörung hindeuten können. Wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass man selbst an einer Schlafstörung leiden könnte?
Anschließend wird Anhand praktischer Atem- & Meditationsübung das gelernte angewand und gezeigt wie eine gezielte Stressreduktion des Körpers möglich ist. Eine ideale Möglichkeit zum Abschalten.
